《舌尖上的中国3》热播之后河南各地美食纷纷来报到

老年人们最常说的一句话就是“人不得不服老呀，老了就不中用了，哪儿哪儿都是毛病......”

确实，放眼望去看看我们周围，很多老年人都被糖尿病、冠心病、高血压、老年痴呆等多种慢性病所困扰，需要按时服药才能维持性命。

但其实从医生的角度来讲，老年人所谓的一些疾病并不是病，而是身体衰老的信号！

一、北京医院院长：其实您没病，只是老了！

北京医院院长王建业在媒体采访中发表过很多与“老年人健康养生”相关的看法，来看看他是怎么说的！

1、老年人某些指标超标很正常

随着衰老的来临，人体各个器官功能衰退，也会影响一些身体的指标，但其实老年人某些指标超标很正常，不要过于焦虑。

2、要学会与症状和平共处，能不动刀就不动刀

老年人出现一些异常症状，如果轻微不影响生活的话，要学会与症状和平共处，但如果症状严重的话，就需要及时找医生治疗，不可以把健康当作负担。

3、别拿自己的身体和年轻人比

有些老年人总拿自己的身体和年轻的时候比，老了身体各方面衰退是事实，肯定比不上年轻的时候。即便检查某些指标异常，如果用药后能维持正常水平，也是属于健康老人。

4、老年人的有些病只是老了，别把衰老当病治

上了年纪的老人会面临脱发、头发变白、体力变差等困扰，其实这些都是人体衰老的表现。

随着年龄的增长，人体的呼吸功能、运动系统、心脏、神经系统等都会出现衰退，如果有些症状影响了生活状态，那或许需要治疗，不影响就无需治疗，另外看有没有危害到身体器官，器官出现问题肯定也要及时治疗。

二、这4种“病”其实不是病，过度治疗或伤身

每个人都会面临生老病死，衰老的来临让不少老年人深受疾病的困扰，其实有些病并不需要过度治疗，过度治疗反而会伤身。

1、老花眼

北京大学第一医院老年病内科主任医师焦红梅提醒：老花眼在40—50岁的人群中高发，是人体衰老的一种正常表现，如果检查没有眼部疾病，那一般无需过度治疗，佩戴老花镜即可。

2、肺结节

每年都有很多人体检被查出肺结节，其实肺结节多数人都会有。

广东省人民医院胸外科主任医师乔贵宾表示：肺结节并不是病理诊断，而是一种影像学概念，不是所有的肺结节都需要治疗，一般光滑、整齐、小于5毫米的肺结节定期随访即可，无需过于担心。

3、前列腺钙化

一听前列腺钙化几个字眼，很多男性朋友们慌了，以为自己的男性能力受到了影响。

中日友好医院男科主任医师王传航介绍：前列腺钙化是前列腺炎后留下的疤痕，只是证明之前得过前列腺炎，一般无需特殊处理，做好定期复查即可。

4、动脉斑块

据统计我国有2亿人都有颈动脉斑块，动脉斑块是多种因素共同作用的结果。

河北省人民医院副院长、老年病一科主任医师郭艺芳提醒：没有动脉斑块的人很少，检查出来后无需过度紧张，不过要注意改变不健康的生活方式，避免斑块进一步长大，严重的才需要及时处理。

老年人偶尔有些不适症状很正常，有些疾病只是老了的表现，疾病不影响身体器官的话，一般无需治疗，定期随访即可，但如果已经影响到身体器官，那最好及时配合医生进行治疗。

三、老年人这4种营养跟得上，体质都比常人好

我们虽然不能阻止衰老的来临，但可以延缓衰老的发生，或者通过一些方法来增强个人体质，减少被疾病盯上的风险。

建议平常要多注意这几种营养的补充。

1、蛋白质

蛋白质是肌体细胞的组成部分，还能提升肌肉量、增加骨密度，有助于保护骨骼，因此平常要注重蛋白质的补充。

饮食上建议多吃鸡蛋、牛奶、鱼肉、鸡肉、虾、豆制品等蛋白质丰富的食物。

2、叶酸

缺乏叶酸导致的高血压患者，被脑卒中盯上的风险会增加12倍，而且很容易被其他多种疾病盯上。

平常饮食上可通过多食用豆类、蔬果、全谷物等食物来补充叶酸。

3、铬+脂肪酸

铬元素可抑制胆固醇合成，降低胆固醇含量，还能维护胰岛素的活性，帮助调节血糖，平常可以多吃海带、蘑菇、花椰菜、葡萄干等食物来补充。

ω-3脂肪酸能降低血液中的脂肪含量，清除血管有害脂质，还能抗炎症，降低血栓风险，像葵花籽、鲱鱼、芝麻、三文鱼、金枪鱼等食物中就含有很多ω-3脂肪酸。

老年人的某些不适症状，可能只是老了的表现，并不是疾病所致，当然如果检查后问题不大，那就放宽心好了，不要过于焦虑。

日常在饮食上要多补充蛋白质、铬元素、脂肪酸和叶酸等，以增强体质，减少被疾病盯上的风险。

参考资料：

[1]《北京医院院长王建业：其实您没病，只是老了！》.健康时报.2025-08-04

[2]《这4种“病”其实不是病，可能就是人老了，过度治疗或伤身！》.CCTV生活圈.2025-08-04

[3]《一半以上的老年人都缺这些营养素！饮食这样吃，补足营养身体好，老了不发愁~》.我是大医生官微.2025-08-04

未经作者允许授权，禁止转载

39健康网(www.39.net)专稿，未经书面授权请勿转载。